Meditação das Rosas

Essa é uma meditação onde, através da fragrância de uma rosa-chá você começa uma viagem de exploração, desenvolvimento e sutilização do seu chakra do coração. A prática constante dela pode ser uma valiosa aliada para uma vida mais amorosa, harmoniosa e consciente.
A meditação é um estado de espírito e de consciência onde se pode perceber a vida sem a interferência da mente. As técnicas de meditação não são a meditação em si, são exercícios criados para facilitar e encurtar o caminho até esse “estado de espírito”.
Durante a meditação, se algum pensamento vier à sua mente, deixe que ele passe…

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Meditação do Chá –

Durante anos venho praticando esta meditação que é profunda e muita fácil para quem não tem o hábito de meditar.
Prepare um chá de sua preferência.Escolha uma música bem tranqüila e suave.
Sente-se em uma posição bastante confortável e procure relaxar seu corpo e mente. Você pode inspirar e expirar algumas vezes apenas observando sua respiração.
De olhos fechados, comece a tomar o chá gole por gole, bem devagar. E aos poucos, relaxe seu corpo enquanto absorve o calor do chá.
Imagine agora que este chá é um líquido totalmente dourado. Concentre-se em cada gole, sem pressa alguma.Imagine que por onde o chá…

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Trabalhando seu poder interior

Faça uma prática deitado no chão ou num colchão sem travesseiros ou almofadas.

Feche seus olhos. Respire lenta e profundamente. A cada inspiração conte até oito, da mesma maneira a cada expiração.

Faça esta respiração quantas vezes forem necessárias para acalmar seu coração que vibrará em paz.

Observe seu corpo e com seus olhos internos sinta que seu corpo físico permanece em contato com o chão inteiramente. Sinta a parte de trás dos calcanhares, das pernas, nádegas, coluna e cabeça.

Envolva-se em uma vibração de amor que pulsa em seu coração.

Se veja flutuando e se sinta cada vez mais leve.

Se veja se…

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Meditação Gentileza Amorosa

Sentado confortavelmente, permita que a sua atenção vá gradualmente para a respiração…

A respiração que vem e vai por ela mesma, aprofundando-se dentro do seu corpo…

Leve alguns momentos focando sua atenção no ritmo de sua respiração…

Volte-se gentilmente para dentro, começando a direcionar para você mesmo todo o cuidado com o seu bem-estar…

Comece a olhar para você mesmo como se você fosse somente a sua criança. Tenha compaixão de você mesmo…

Silencioamente em seu coração diga, “Possa eu estar livre de todo o sofrimento. Possa eu estar em paz…”

Apenas sinta a respiração respirando no espaço aberto do seu coração enquanto olhamos para…

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Meditação Jardim das Flores

Vamos iniciar esta prática convidando a todos a iniciar seu dia germinando e desenvolvendo os projetos no nível energético.

Faça uma lista dos seus objetivos coloque em suas intenções também aspectos que estão relacionados a sua cidade, país e ao nosso planeta.
Vamos germinar nossos projetos e a solidariedade.

Deixe esta lista ao seu lado.

Feche os olhos e inicie respirando lenta e profundamente. Observe sua respiração e busque um estado de serenidade interior.

Visualize-se envolvido em amor e construa a imagem de um túnel azul que te leva a um belo jardim.

Percorra este jardim sentindo as cores, aromas e encontre neste momento…

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Trabalhando seu poder interior

 

Faça uma prática deitado no chão ou num colchão sem travesseiros ou almofadas.

Feche seus olhos. Respire lenta e profundamente. A cada inspiração conte até oito, da mesma maneira a cada expiração.

Faça esta respiração quantas vezes forem necessárias para acalmar seu coração que vibrará em paz.

Observe seu corpo e com seus olhos internos sinta que seu corpo físico permanece em contato com o chão inteiramente. Sinta a parte de trás dos calcanhares, das pernas, nádegas, coluna e cabeça.

Envolva-se em uma vibração de amor que pulsa em seu coração.

Se veja flutuando e se sinta cada vez mais leve.

Se veja se sentando…

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